秦皇岛20岁小伙因糖尿病并发症毁了双眼！原因简单得让人…很多人都有这个习惯！

小刘今年20岁出头

本来是风华正茂的好时候

但现在的他

左眼已经失明

右眼的视力只有0.1

而这一切竟然是因为他不良的生活习惯

不喝水只喝饮料

不控制血糖

最终糖尿病并发症毁了他的双眼

图片来源于网络，图文无关

小刘是市第一医院眼科副主任杨冬妮的一位病人，杨冬妮对这小伙子感到非常可惜，而这一切其实都是可以避免的。

小刘的饮食习惯很不好，据他的父母说，他平时不喝水只喝饮料，饮食上也比较油腻。

几年前小刘就知道自己的血糖高，可他没当回事，也不听父母的劝说，依然是以前的饮食习惯，也没有看医生想办法控制血糖。

不久前，小刘的眼睛出现了问题，视力急速下降，视网膜出血，他以为是眼睛出了问题来看眼科。当医生检查后告诉他，他眼睛病变的根源是糖尿病时，小刘懵住了。

“糖尿病对人体微循环的影响非常大，当人体血管含糖量过高，会导致缺血缺氧，表现在眼部就会引起微血管病变，一个喷嚏就会导致血管破裂出血。”

杨冬妮说，除此之外，糖尿病在眼部引起的病变还有很多，比如新生血管性青光眼、牵扯性视网膜脱离等等。

小刘来的时候，眼睛里全是血，视力损伤已经无法挽回，医生能做的只能是制止病情继续发展。小刘的左眼要做玻璃体切除手术，而且要做好几次手术，右眼也要进行激光治疗，打特效针，而这些治疗的花费不菲。

小刘当初对高血糖的忽视，带来的不仅是经济上的压力，还有对身体无法挽回的损伤，以及生活质量的严重下降。

但让杨冬妮忧心的是，

小刘这样的患者并不是个例，

近五年来，

像小刘这样二三十岁

因糖尿病引起眼部病变

来就诊的年轻人明显增多。

现在生活水平提高了，很多人在饮食上高糖高脂，又不运动，年轻人得糖尿病的越来越多。

杨冬妮说，很多糖尿病患者在患病的最初几年感觉不到身体的变化，觉得自己还是健康的，根本就没想过要控制血糖，更别提改变生活方式了。但是当糖尿病并发症出现时，再想去控制血糖已经晚了，糖尿病带来的损伤已经不可逆了。

杨冬妮提醒大家

一定要注意自己的血糖，

一旦血糖过高要及时就医，

遵医嘱降糖，

等到出现并发症后才想去降糖，

已经晚了。

10大喝水坏习惯要警惕

小刘不喝水只喝饮料，不控制血糖，最终糖尿病并发症毁了他的双眼。那事实上，你真的会喝水吗？下面这10个喝水坏习惯要警惕！

01

坏习惯一：饮水机从不洗

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一个月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

02

坏习惯二：自来水一烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

03

坏习惯三：爱喝瓶装水

国际食品包装协会常务副会长董金狮指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”

04

坏习惯四：喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”

05

坏习惯五：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

06

坏习惯六：每天喝不够6杯水

《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。

07

坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水

很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

08

坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

09

坏习惯九：吃咸了不马上喝水

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

10

坏习惯十：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

小伙伴们快戒掉饮料吧！

多喝水有益健康哦！

■来源：秦皇岛晚报记者  刘旭伟，部分内容来源于德州晚报

■编辑：侯红玲

热点回顾

您点一个ZAN，小编的工资就涨五毛~

求赞求鼓励！！